Как же волшебны те редкие вечера, когда можно при свечах, под тёплыми пледами, в компании подруг или любимого с бокалом вина в руке просто лежать, вспоминать смешные случаи из жизни, и насколько же отвратительно утро рабочее – раннее, впопыхах, с обжигающим язык кофе из кафешки рядом с домом и хроническим недосыпом… Правда, есть пара способов взбодриться и начать день с улыбкой.
1. Добавьте щепотку сухого молотого имбиря к утреннему кофе, и вы оцените тонкий вкус и долгий бодрящий эффект.
2. Начните утро со стакана имбирного или яблочного лимонада – просто добавьте к стакану теплой воды всё тот же ломтик полезного корня или чайную ложечку яблочного уксуса. Эти напитки не только нормализуют давление и помогают проснуться, но и оказывают положительное действие на желудочно-кишечный тракт.
3. Принимая душ, капните на мочалку апельсинового или грейпфрутового эфирного масла – ароматы цитрусовых заряжают энергией.
4. Вариант для экстремалок, не боящихся простудиться или спящих в тёплой пижаме: услышав будильник, не открывайте глаза сразу, а на ощупь медленно встаньте с кровати, откройте окно, сделайте пару глубоких вдохов и только тогда разомкните веки.
5. Энергично разотрите ступни и ладони согревающим воском или кремом – на наших стопах и руках находится огромное количество активных точек.
6. Многие учёные советуют зимой как можно раньше зажигать яркий свет, заменяя, таким образом, редкие солнечные лучи. Но попробуйте утром не щёлкать 100 ватным выключателем, а выпить кофе при свечке или маленьком светильнике: доказано, просыпаться следует постепенно.
7. Делая утреннюю укладку, помассируйте основание шеи и затылок массажной щёткой – таким образом вы усилите прилив крови к голове и, соответственно, свою активность.
8. Начиная с октября рекомендуется дополнять свой рацион дополнительными витаминами и добавками. Цинк и витамин C не дадут подступиться депрессии и тоске, а магний – расшататься нервам.
Бодрого вам утра!
Анастасия Скоробогатова
Вставка
Что лучше НЕ делать с утра
1. Утренний маникюр (педикюр)
Пожалуй, самая глупая затея, которой можно смело присудить первое место по нелепости проведения в утренние часы перед работой. Плохой маникюр хуже его отсутствия. Даже если процедуру вы провели на славу, но, второпях делая всё остальное, забыли про свои ногти, в результате получите уродливо съехавший лак. Если на ваших ногтях облупившийся лак тёмного тона, просто возьмите несколько ватных дисков и жидкость для снятия лака с собой – в перерыве снимете.
2. Эксперименты с макияжем
Что бы не нашептывало настроение в погожий день, не стоит совершать мэйк-ап-открытий утром перед работой. А вдруг результат вас не удовлетворит, а время на исправление уже не останется? Отложите эксперименты до вечера. То же самое, кстати, можно сказать и про одежду.
3. Интернет
«Я на минуточку – только проверить почту» – говорим мы себе и внезапно обнаруживаем, что «Лена добавила несколько песен», а «Коля прокомментировал ваше фото»… То ли утром потребность в информации несоразмерно выше, чем вечером, то ли вы ждете, что этот самый Коля вдруг окажется «он-лайн» – в любом случае боритесь с соблазном залезть с утра в Интернет, даже если хотели просто посмотреть погоду (для этого есть утренние телепередачи и радио).
4. 1000 мелочей
Ну и, наконец, утром многие порываются сделать какие-то «бытовые дела»: вроде наведения порядка в шкафу или ревизии косметички), что происходит примерно следующим образом «Ой, какой бардак в шкафу… и что же мне надеть? Вот приберусь – тогда пойму!» или «Хм, у этой туши уже истек срок годности… Интересно, а много ли ещё в косметичке средств, непригодных для использования».
Не поддавайтесь на провокации. Утром перед работой не отступайте от строгого курса: умывание-завтрак-мейк-ап-гардероб. А мелочи подождут до вечера – на них у вас будет предостаточно времени.